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3 vitaminas essenciais para a pele

Que as vitaminas são importantes para o organismo, todo mundo já sabe. Mas, você sabia que elas exercem um papel fundamental na prevenção do envelhecimento da pele?
Grande parte delas é encontrada nos alimentos e contribui para manter o corpo em equilíbrio. Além disso, algumas têm ações específicas que beneficiam a pele e contribuem para sua aparência renovada e hidratada. Anote as dicas que a Farnese separou para ficar com a pele em dia!
 

A ➡ É responsável pela renovação celular, age contra o fotoenvelhecimento, além de diminuir espinhas e marcas de acne.

Quais alimentos são ricos em Vitamina A? Fígado, gema de ovo, óleos de peixes, cenoura, espinafre, manga e mamão.

C ➡ Estimula a produção de colágeno, combate o envelhecimento precoce, potencializa a fotoproteção, além de ajudar a iluminar a pele.

Quais alimentos são ricos em Vitamina C? Pimentão amarelo cru, laranja, morango, mamão  papaia, kiwi, goiaba, melão, tangerina, tomate, manga, brócolis, couve flor, repolho, batata doce, abacaxi e melancia.

E ➡ Potencializa a hidratação, previne o envelhecimento precoce e ajuda no tratamento da pele sensível.

Quais alimentos são ricos em Vitamina E? Pistache, amêndoas, Castanha-do-Pará, oléo de amêndoas, amendoim, óleo de girassol, avelã, semente de girassol e óleo de gérmen de trigo.

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